| 美肌,方法,ビタミンＣ,食事,ビタミンＥ |
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美肌に効果的で、シミを予防する栄養成分といえば、ビタミンＣですよね。
キウイフルーツがおすすめですよ。
その他に、レモン、グレープフルーツ、みかん、いちごなどの果物、また、ブロッコリーやピーマン、かぶ、大根、じゃがいも、さつまいもなどの野菜にも多く含まれていますよ。
食材には、かぼちゃやアボガド、いりごまやピーナッツ、アーモンド、うなぎ、たらこ、あじなどがあります。
焼き鮭に、ブロッコリーやじゃがいもなどを添えてみましょう。
イクラ丼を作る時に、米酢を使う代わりにレモンを使ってみましょう。
アスタキサンチンをとれる方法を考えて、色々な料理を作ってみるのも楽しいですよね。
美味しく食べて、体の中から綺麗になりましょう！
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12月16日（月）22:03 | 趣味 | 管理
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