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脂質の違い

	脂肪は分解されると、脂肪酸とグリセロールというものになります。脂肪は、この脂肪酸でいきます。飽和脂肪酸は不飽和脂肪酸は善玉コレステロールとも言われます。言うと飽和脂肪酸（悪玉コレステロール）が悪い脂肪になり、不飽和脂肪酸（善玉コレステロール）が良い脂肪に分類されることになります。脂質は、1日分のうち、20～25%を油脂で摂ることが理想的な摂りかただといわれています。油脂にすると40～50gくらいです。おすすめpick-up! シャネルメガネケース coach メガネケース moma メガネケース

2月10日（水）22:28 \| コメント(0) \| 趣味 \| 管理

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