| 質の良い睡眠方法 |
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美肌のためには、睡眠が大切、といわれていますが、ただ眠っていれば良い、というわけではありません。間に分泌される、成長ホルモンは、体内時計の影響を受けて分泌されます。
時間が日によって違うと、リズムが狂ってしまい、成長ホルモンがうまく分泌されなくなってしまうのです。
アルコールで血行がなりすぎると、睡眠サイクルが乱れて熟睡できなくなってしまいます。
枕カバーを清潔にしておくことも大切です。
寝ている間に寝返りをうっているので、枕カバーにお顔を何回もこすりつけているということです。
枕カバーは清潔に、１週間に１回は洗濯するようにしましょう。
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8月10日（月）10:47 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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