| 外食の塩分 |
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コンビニなどで惣菜を買ってきたり、外食を繰り返したりすると、摂り過ぎになってしまいます。
塩分を、カロリーブックなどで、事前に調べて頭の中に入れておきましょう。
1日塩分を摂ったかを確認して、昼食に摂り過ぎて夜食は控えるようにするなど、自分で管理しましょう。
惣菜やソースやしょうゆなどは、できるだけ使わないようにしましょう。
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9月2日（水）09:27 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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